Вечернее йога-погружение
в Москве +онлайн
Теория & Практика
Общая продолжительность: 4.5 часа. Для начального и среднего уровня.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
30 ноября | Воскресенье
17:00 – 21:30 (мск)
Москва / онлайн
Йога клуб ПРАНА на Войковской
Варианты участия:
– Очно в зале
– Онлайн
Проф. трансляция и запись
Вечернее йога-погружение
в Москве +онлайн
Теория & Практика
Общая продолжительность: 4.5 часа. Для начального и среднего уровня
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
30 ноября | Воскресенье
17:00 – 21:30 (мск)
Москва / онлайн
Йога клуб ПРАНА на Войковской
Варианты участия:
– Очно в зале
– Онлайн
Проф. трансляция и запись

Друзья, всех приветствую! Я только что вернулся в Россию после длительного 7-ми недельного путешествия и проведения трех ретритов в Турции и Мексике. Хочется передать наработанный за поездку заряд, а также поделиться обновленной практикой и теоретическим материалом.

Приглашаю на городской вечерний йога ретрит под атмосферные звуки природы в самом просторном зале одного из лучших йога клубов.


Воскресенье 30 ноября c 17:00 до 21:30 мск

Йога-клуб Прана на Войковской или онлайн

В программе:
1,5 часа теории и 3 часа практики

Анатомия и физиология дыхательной системы и связь с техниками йоги для решения разных задач. + Решения для улучшения качества воздуха

Умная разминка, дыхательная практика и асаны Ха-Тха йоги с элементами йога-терапии и постизотонической релаксации.
    1. Семинар с презентацией по дыхательной системе
    Что важно понимать любому человеку. Ключевые элементы дыхательной системы и их связь с техниками йоги.
    Дополнительный блок о решениях позволяющих в городе значительно улучшить качество воздуха в офисе, квартире и машине.
  • 2. Разминка
    Повышает безопасность и значительно увеличивает эффективность дальнешей практики. Вы выполним небольшой комплекс с элементами йогатерапии, который можно также использовать далее как самодостаточную разминку утром/днем или вечером при отсутствии большого запаса времени.
  • 3. Дыхательные практика
    Несколько этапов пранавьяям для включения всех уровней дыхательной системы и улучшения работы кровеносной сети и газообмена. Завершим комплекс освоением одной пранаямы перед практикой асан.
  • 4. Практика асан Ха-Тха йоги с элементами йогатерапии
    Спокойный темп и глубокая проработка всех уровней мышц. Освоение дополнительных вариаций упражнений с применением подручных средств (одеяла, кирпичика, книги и тд).
    Практика доступна для всех уровней подготовки с разным уровнем нагрузки в зависимости от вашей готовности.
  • 5. Техника сознательного расслабления с визуализацией для быстрого входа в ресурсное состояние
    Обязательная часть практики для запуска процессов мышечной регенерации и перезагрузки нервной системы.
  • Дегустация живых конфет и розыгрыш вкусных и полезных подарков
    Розыгрыш среди участников нескольких наборов живого питания для путешествий, а также здоровых сладостей и нашей новой веган-сгущенки:)
Купить билет
Уровень подготовки может быть любым.
На занятиях мы никуда не спешим и ни с кем не соревнуемся, каждая асана выполняется необходимое и достаточное время для преодоления инерции в мышечных волокнах.
Темп и разные уровни нагрузки в практике позволят даже начинающим хорошо проработать свои мышцы без изнуряющей усталости, расширить диапазон своей гибкости и понять вектор дальнейших усилий в полной безопасности и полностью контролируя процесс.

Кому, возможно, НЕ подойдет эта практика:
Практикам продвинутого уровня.
О ВЕДУЩЕМ
Евгений Фазлеев

Натуропрактик и эксперт по питанию. Продюсирую проекты в теме ЗОЖ, основатель проекта ЖИВАЯ СИСТЕМА - производство функционального быстрого питания на базе проростков. Экс-сооснователь и продюсер онлайн школы йоги Атмарама и Сварга.

Практикую йогу с 2007, тренер по физической культуре со специализацией Хатха йога (диплом Института Восточных Методов Реабилитации, СПб), программы YTTC Organic, МОЙУ и перенимал практику у нескольких мастеров (Атмарама йога - Каруна, элементы йогатерапии у Леонида Гарценштейна, Сварга, Кремень и даосские практики - у Дмитрия Лапшинова.).

Передаю опыт в рамках ретритов и индивидуальных занятий с глубоким погружением. В своей практике синтезирую разные системы йоги, йогатерапии, ОФП, цигун и др.
ПРОСТРАНСТВО ПРАКТИКИ
Занятие будет проходить в эстетичном пространстве из натуральных материалов с деревянным покрытием в крупнейшем йога центре России – ПРАНА на Войковской

Площадь зала– 200 м2,
Высота потолков 5 метров
Хорошая вентиляция и 4D акустика.
Практику будет проходить под атмосферный аудиоряд звуков природы записанных в Турции, Мексике и Тайланде
РЕГИСТРАЦИЯ

Три варианта участия с записью и без.

Запись будет доступна сразу после мероприятия и также будет выложена в отредактированном виде в течение 3-х дней (с разбивкой на практики)

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

В студии есть хорошие чистые коврики и все необходимое (пледы, ремешки, кубики), но если у вас есть свой коврик к которому вы привыкли – это всегда лучше.


Рекомендуем также взять с собой:

1) Накидку или теплую кофту, а также носки и маску для сна для шавасаны и медитации.

2) Сменную обувь для перемещения по клубу (так будет комфортнее, чем в бахилах или носках)

3) Термос/термокружку с чаем/ горячей водой. У нас также будет перерыв между теорией и практикой.


Прием пищи перед занятием до 15:00.

+ будет еще примерно 1.5 часа лекции до физических упражнений.

ГДЕ И КОГДА
30 ноября 17:00 – 21:30

Прана на Войковской
м. Войковская / МЦК Балтийская (Москва)

Спланируйте свое время пути, чтобы быть в студии около 16:45, переодеться, сходить в уборную и дойти до зала.
Для перемещения по клубу рекомендуется взять сменную обувь

Чтобы быть в курсе следующих мероприятий в Москве – подпишитесь на канал в Телеграм
https://t.me/livesystemru


КАК ПРОЕХАТЬ

Вам нужно попасть в ТЦ БэбиСтор (если идти от метро Войковская - за Метрополисом справа) внутри него на 3 этаже находится йога клуб ПРАНА

Ближайшие станции метро:
м. Войковская (3-4 мин пешком) - первый вагон из центра
МЦК Балтийская (4-5 мин пешком).

Платная парковка на территории ТЦ 100 руб/час, либо городские парковки поблизости – в воскресенье должны быть без оплаты.


До встречи!